오늘은 딱 세가지 했어요. 자장구, 푸셥, 랫풀, 스데리ㅇㅇ

앙녕하새오 조금 멜랑꼴리한 게으름뱅이입니다

오늘 날씨 너무 흐렸어ㅠㅠㅠㅠ

다른 건 아니고 갑자기 대자연의 써커펀치를 맞아

띠용하고 만 운동계획입니당ㅋㅋ

가볍게 해야긋다 싶어서 

오늘도 자장구 50와트 세팅해놓고 겁나 돌림

어제보단 요령이 생겼는데 자장구가 제 몸에 안맞아여...

등받이 최대한 땡겨도 다리가 편한 자세가 안나와서

무릎이 아프니ㅠ 결국 거의 리컴번트처럼 누운 자세로

돌리게 되네요..

고민 좀 해봐야겠음

그리고 지난 금요일날 한 하체가 아직도 비복근에 

영향을 미치고 있어서 살짝 스트레칭 겸으로 15lbs짜리

덤벨로 스데리 실시했습니다. 

아쥬 시언해~

그 후 랫풀 2단계 12개 5세트

푸셥 15-10-10개

끗ㅇㅇ

다들 좋은 하루들 되시고 득근하새오~