헬스 일주일차

기구 이름을 몰라서 운동기록을 할 수가 없네효 ㅜㅜ 무게도 하다가 버티기 힘든 정도까지 올려서 몇키로인지 잘 모름욯ㅎㅎ

어제는 싸이클 15분, 다리벌리는거(중둔근?)랑 다리오므리는거(내전근?)랑 시티드레그프레스(대둔근?밑쪽엉덩이자극감)랑 한다리씩 접는거(햄스트링?,대퇴근?,대둔근?자극 다옴)랑 복근운동 10분했네염 다하니 한시간 좀 넘은것같아요

좀 더 제대로 된 운동기록을 할 수 있도록 기구 이름 좀 제대로 봐야겠어요 ㅜㅜ 식단은 일반식을 먹을려고 노력하고 있고 저녁은 항상 닭가슴살 샐러드에 두유, 고구마 이렇게 먹는것 같아요 저번주에 다리운동하고 네발로 기어다녀서 주말내내 유산소위주로 했어요 

오늘도 즐운하세용