07.12 훈련) 들로름 메소드 6주 3회차
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- 낯선땅이방인 작성
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본 운동
벤치프레스 40kg X 5, 60kg X 5
데드리프트 60kg X 5, 80kg X 5
위 묶음, 사이클 5번 반복
보조운동 없음
리뷰
H L M 주기화 훈련 중 M 중간 강도 훈련.
어제 저녁에 L 저강도 훈련하면서 보조 운동 강도를 올렸더니 힘드네요.
오늘 훈련은 보조훈련 생략.
체격도 커지고, 체지방도 조금씩 줄어들고 있으니 2주 더 돌려보자.
아침 공복 체중 95.0kg
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