20210609 오늘의 다이어트
작성자 정보
- 으갸갸갸가 작성
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8시 일어남
모닝커피 한 잔하고
8시 30분 공복 운동 시작 (아이유 라일락 앨범 시작)
운동 목록
케틀벨 16 kg 스윙 (1 분 스윙 30 초 휴식) 10 세트
원암 케틀벨 로우 16 kg 10 회 3 세트
딥스 실패 지점까지
평균 심박 113 최대 심박 156
운동 후 아침 식사
마프 오트밀 1스쿱 + 프로틴 파우더 2스쿱 + 크레아틴 5g + 아몬드 10g
느낀점
금요일부터 주말 내도록 먹고 싶은거 먹었는데 체중 변화 없음
잘 조절해서 먹은 것 같음
인바디는 살짝 달라졌지만 크게 변화는 없음
아이유 coin은 마마무가 불렀어도 잘 어울렸을 거 같음
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