2021.06.08 어제의 홈트
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슬로우버피 100ea
플랭크 154sec
마운틴 200ea
푸쉬업(무릎꿇고ㅜ) 13ea
ABS(클로이팅) 1set
컬덤벨(1.5kg) 60ea (20/20/20)
킥백덤벨(1.5kg) 60ea (20/20/20)
덤벨숄더프레스(1.5kg) 60ea (20/20/20)
사이드레터럴레이즈(1.5kg) 60ea (20/20/20)
풀업은 한개도 못해서 계속 매달려있었어요ㅜ 아침은 일반식, 라떼먹고 점심은 라즈베리그릭요거트, 라떼 저녁은 닭가슴살샐러드, 방울토마토먹고 운동후 수박먹었어용
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