06.21훈련) 들로름 메소드 3주 2회차
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- 낯선땅이방인 작성
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본 운동
벤치프레스 40kg X 5
데드리프트 60kg X 5
위 조합/행렬/사이클을 5회 반복
보조 운동
덤벨 오버 헤드 프레스 15kg 10, 10, 10
풀업 9+1, 7
리뷰
H-L-M 주기화 훈련 중 L
본 운동 볼륨이 적어서 그런지 덤벨 OHP가 잘 되네요
돌발 작업이 있어서 철야하느라 밤샜는데
아침에 좀 졸고 점심 먹고 운동, 샤워했더니
머리는 조금 멍하지만 기분은 개운해졌네요
아침 공복체중 안 재봄
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