2021.06.22 어제의 홈트
작성자 정보
- 발내음새 작성
- 작성일
본문
스텝퍼 1h
플랭크 180sec
마운틴 100ea
덤벨데드리프트(5kg) 80ea (20/20/20/20)
벤트오버덤벨로우(3kg) 45ea (15/15/15)
식단
아침 : 피자두조각, 아이스크림
점심 : 닭가슴살샐러드, 사과반개, 카페라떼
저녁 : 닭가슴살샐러드, 고구마한개, 아메리카노
조만간 마법이 터져서 근력운동이 너무 하기싫네요 PMS가 너무 심해서 일주일전부터 힘도없고 우울하네요 모두 즐운하세용
관련자료
-
이전
-
다음
댓글 0
등록된 댓글이 없습니다.