하체운동 추천좀...
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- Kobe 작성
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스쿼트 파워레그 레그익스 레그컬 런지
하고 있는데요
골반, 발목 가동성이 낮아서 파워그프레스를 조금만 잘못해도 무릎에 부담이 오네요ㅠㅠ
그래서 다관절, 강도 높은 운동을 좀 찾고 있는데 추천 부탁드려요
지금 파워레그프레스를 다리를 하나씩 해볼까 고려중이고
불가리안 스플릿스쿼트, 웨이트런지도 생각중인데
적은거나 적은거 말고도 추천 부탁드려요
스쿼트 파워레그 레그익스 레그컬 런지
하고 있는데요
골반, 발목 가동성이 낮아서 파워그프레스를 조금만 잘못해도 무릎에 부담이 오네요ㅠㅠ
그래서 다관절, 강도 높은 운동을 좀 찾고 있는데 추천 부탁드려요
지금 파워레그프레스를 다리를 하나씩 해볼까 고려중이고
불가리안 스플릿스쿼트, 웨이트런지도 생각중인데
적은거나 적은거 말고도 추천 부탁드려요
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